1. Practica algún ejercicio
2. Desayuna.
3. Agradece a la vida todo lo bueno que tienes. Te enfocarás solo en cosas buenas.
4. Sé asertivo. Pedí lo que quieras y dí lo que piensas. Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.
5. Gasta tu dinero en experiencias no en cosas
6. Enfrenta tus retos. No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión te generan.
7. Escribe LISTAS semanales de tareas a cumplir y cumplelas.
8. Pega recuerdos lindos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados. Llena tu heladera, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto y toda tu vida de lindas cosas.
9. Siempre saluda y sé amable con otras personas. .
10. Usá zapatos que te queden cómodos.
11. Cuidá tu postura. Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente te ayuda a mantener un buen estado de ánimo.
12. Escucha música. Canta y baila. Déjate llevar.
13. Lo que comes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo: come variado, evita harinas blancas, fritos y azúcar.
links utiles para llevar a la practica estos pasos...
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